ارمغان نیوشا
چای سبز نیوشا و ۱۰ تاثیر شگفت انگیز بر سلامتی

چای سبز نیوشا و ۱۰ تاثیر شگفت انگیز بر سلامتی

 چای سبز نیوشا و ۱۰ اثر مهم بر سلامتی

چای سبز جز سالمترین نوشیدنی ها در این جهان است که شامل آنتی اکسیدان و مواد مغذی می باشد که تاثیرات شگرفی دربدن دارد از جمله سبب بهبود عملکرد مغز، کاهش چربی های شکم و پهلو، خطر ابتلا به سرطان و … می باشد بهتر است بدانید طبع چای سبز گرم و خشک است.

جا دارد بدانید که بین چای سبز و فشار خون روابط خوبی برقرار است زیرا

که پزشکان گفته اند مصرف این چای تا ۴۸ درصد فشار خون را کاهش می دهد.

 

 میزان مصرف چای سبز

طریقه مصرف چای سبز

میزان مصرف چای سبز به این صورت است که چنانچه بخواهید چربی سوزی در بدنتان انجام شود مصرف سه فنجان در روز کافی می باشد

این میزان خود به تنهایی ۳۸۰۰۰ کالری در طول یک سال در بدن می سوزاند معادل ۵ کیلوگرم!

که شما با انجام ورزش های منظم این میزان را می توانید چندین برابر کنید

و اگر بخواهید انرژی خود را افزایش دهید دو فنجان در روز کفایت می کند و سبب تامین مواد از جمله : منگنز

روی و سلنیوم می شود.

و برای تنظیم قند خون یک فنجان در روز نوش جان کنید.

این نوشیدنی به عبارتی یک کاتالیزور و تسریع کننده لاغری محسوب می شود

 

طریقه مصرف چای سبز

طریقه مصرف چای سبز نیوشا به این صورت توصیه شده است که ۲ ساعت بعد از هر وعده غذایی این چای را بنوشید

زیرا مصرف آن بعد از غذا موجب از بین رفتن آهن غذا میگردد.

شما میتوانید برای راحتی خود از دمنوش لاغری نیوشا که به صورت چای کیسه ای هست استفاده کنید.

 

طرز تهیه چای سبز

طرز تهیه چای سبز به این صورت است که برای هر نفر یک قاشق مرباخوری چای را در قوری ریخته

و یک لیوان آب در دمای ۸۰ تا ۸۵ درجه به آن اضافه کنید و در قوری را گذاشته و ۱۰ دقیقه بگذارید دم بکشد

و سپس نوش جان کنید.

نکته:

بهتر است این چای را در ظرفی تیره رنگ در محیطی تاریک و بدون نور و رطوبت نگه داری کنید

مصرف چای سبز یا قرص چای؟ کدام بهترند؟

شاید شنیده باشید که در تبلیغات تلویزیونی و یا رسانه های دیگر از تاثیر و مصرف قرص چای صحبت به میان امده است

اجازه بدید توضیح بدم که چنانچه قرص چای هم مانند اصل چای سبز باشد و هیچ ماده دیگری نداشته باشد

و کاملا سالم و ارگانیک باشد همانند چای سبز عمل کرده و همان تاثیر را دارد و لذا تبلیغات رسانه ای در این زمینه

که این قرص ها سریع تر لاغر می کنند و با کمتر از چند روز لاغر شوید دروغی بیش نیست!

شما با مصرف صحیح این نوشیدنی حداکثر ۴ بار در روز میتوانید به افزایش متابولیسم بدن خود و در نتیجه

کاهش وزن خود تاثیر بگذارید.

مضرات چای سبز برای کبد

مضرات چای سبز برای کبد

مضرات چای سبز برای کبد وجود دارد زیرا اگر این چای به مقدار زیاد و بی رویه مصرف شود

میتواند خطراتی برای کبد داشته باشد و آسیب هایی به کبد شما وارد کنید

این نوشیدنی به خاطر وجود کاتچین در درون خودش فواید بیشماری دارد از جمله کاهش وزن

و مفید برای پوکی استخوان و غیره اما چنانچه بی رویه و زیاد مصرف شود

سبب سمی شدن کبد و سپس آسیب به کبد می شود.

همچنین زیاده روی در مصرف آن سبب دفع زیاد آب از بدن و خشکی مدفوع و یبوست می شود

  خواص چای سبز برای پوست

خواص چای سبز برای پوستخواص چای سبز برای پوست بیشمار است این نوشیدنی شگفت انگیز سرشار از پلی فنول ها

و آنتی اکسیدان ها هست که ضد پیری، ضد سرطان و التهاب است.

از این گیاه در داروهای گیاهی مفید برای پوست استفاده میکنند

رادیکال های آزاد در شرایط عادی وقتی پوست انسان در معرض تابش نور خورشید قرار می گیرد

فعال می شود. حال چای سبز نیوشا با داشتن آنتی اکسیدان های قوی در خود وارد جریان خود

فرد مصرف کننده می شود و به مبارزه علیه رادیکال های آزاد می رود و با غلبه بر آنها تاثیر مثبتی

بر پوست انسان می گذارد. و لذا با مصرف چای سبز نیوشا میتوانید از مضرات اشعه مضر خورشید در امان بمانید

و از سرطان پوست جلوگیری کنید.

 

حال میخواهیم ۱۰ مزیت اصلی چای سبز که مطالعات زیادی بر روی آن انجام شده است به شما معرفی کنیم

 

 ۱-چای سبز دارای ترکیبات بیولوژیکی است که سلامت را بهبود می بخشد

چای سبز بیشتر از یک نوشیدنی معمولی تاثیر گذار است

ترکیبات گیاهی زیادی در برگ های چای سبز وجود دارد که حاوی مواد مغذی فراوان است

چای غنی از پلی فنل است که اثراتی مانند کاهش التهاب و ضد سرطان است

چای سبز حدودا ۳۰ درصد از وزن خودش را پلی فنل ها تشکیل داده است، همچنین شامل مقدار زیادی کاتچین یا EGCG می باشد

این کاتچین ها آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که به جلوگیری از آسیب سلولی و ارائه مزایای دیگر می پردازند.

این مواد می توانند تشکیل رادیکال های آزاد را در بدن کاهش دهند، سلول ها و مولکول ها را از آسیب محافظت می کند.

این رادیکال های آزاد نقش مهمی در پیری و انواع بیماری ها ایفا می کنند.

 

 چای سبز نیوشا از ترکیبات گیاهی فراوانی تشکیل شده است

EGCG  یکی از قوی ترین ترکیبات در چای سبز است. این ترکیب برای درمان بیماری های مختلف مورد مطالعه قرار گرفته است

و شاید همین امر خود دلیلی بر قوی بودن چای سبز به لحاظ دارویی در دنیای امروز دارد.

چای سبز دارای مقدار کمی از مواد معدنی است که برای سلامتی مفید هستند.

سعی کنید یک نام تجاری با کیفیت بالا از چای سبز انتخاب کنید، زیرا برخی از مارک های با کیفیت پایین می توانند مقادیر بیش از حد فلوراید داشته باشد

جا داره به این نکته اشاره کنم که اگر برند خوب انتخاب نکنید ضرر مصرف آن بیشتر از فواید این چای مفید می باشد

طرز تهیه چای سبز را شاید همه ما بدانیم اما بهتر است از شرکت های معتبر نظیر نیوشا خرید کنیم

تا هم در وقت خود صرفه جویی کرده باشیم و هم چای با کیفیت تری تجربه کرده باشیم

پیشنهاد ما به شما مخلوط چای های سبز نیوشا می باشد که با بهترین کیفیت در فروشگاه اینترنتی ارمغان نیوشا در اختیار شما قرار می گیرد.

 

 ۲- ترکیبات موجود در چای سبز نیوشا سبب بهبود عملکرد مغز می شود

تاثیرات چای سبز در بهبود مغز

چای سبز نیوشا علاوه بر اینکه شما را بیدار نگه میدارد سبب بهبود عملکرد مغز و هوشیاری می شود

ماده اصلی آن کافئین است که محرک و مهیج شناخته شده است

با مطالعات انجام شده بر روی کافئین این ماده سبب بهبود عملکرد مغز

بهبود خلق و خوی، هوشیاری، و تسریع در زمان واکنش مغز و حافظه در فرد می شود

با این حال، این چای حاوی ترکیباتی فراتر از کافئین است.

همچنین دارای اسید آمینه L-theanine است که توانایی بازکردن رگ ها در مغز می شود

L-theanine فعالیت GABA که سبب مهار انتقال دهنده های عصبی می باشد، افزایش می دهد. که دارای اثرات ضد اضطرابی است

همچنین دوپامین و تولید امواج آلفا را در مغز افزایش می دهد.

مطالعات نشان می دهد که کافئین و L-theanine می تواند اثرات سینرژیک داشته باشد.

ترکیب این دو به ویژه در بهبود عملکرد مغز تاثیر گذار است.

چای سبز به علت وجود L-theanine و کافئین با دوز کم،می تواند به شما نوعی “buzz” خنک تر و متفاوت از قهوه بدهد.

بسیاری از مردم بر این باورند که مصرف چای سبز نیوشا در مقایسه با قهوه انرژی پایدارتر و شادابی بهتری می دهد.

 نتیجه گیری

چای سبز نیوشا حاوی کافئینی به مراتب کم تر از قهوه است. همچنین حاوی اسید آمینه L-theanine است

که می تواند با کافئین موجود در چای سبز عملکرد مغز را بهبود بخشد.

 

 ۳- چای سبز سبب بهبود عملکرد فیزیکی و افزایش چربی سوزی می شود

اگر شما نگاهی به لیست مکمل های چربی سوزی بیاندازید، چای سبز را حتما در این لیست به عنوان

یک چربی سوزی مفید و قوی خواهید دید

این به این دلیل است که در آزمایشات انسانی چای سبز باعث افزایش چربی سوزی و میزان متابولیسم در بدن شده است.

بر اساس مطالعات انجام شده بر روی ۱۰ مرد سالم به این نتیجه رسیده اند

که چای سبز میزان مصرف انرژی را ۴٪ افزایش داده است.

بر طبق مطالعه صورت گرفته دیگر در مورد این چای نشان می دهد که اکسیداسیون چربی ۱۷ درصد افزایش می یابد

و نشان می دهد که چای سبز می تواند انتخاب مناسبی برای چربی سوزی باشد

اما با این حال، برخی مطالعات دیگر هم درباره چای سبز هیچگونه افزایش متابولیسم را نشان نمی دهند

بنابراین تاثیر انها ممکن است به فرد بستگی داشته باشد

با این حال کافئین نشان داده است که برای بهبود عملکرد جسمی از اسیدهای چرب در بافت چربی برای مصرف انرژی استفاده می کند.

در طی دو مرحله مطالعات انجام شده متوجه شده اند که حدود ۱۲٪ مصرف کافئین سبب بهبود عملکرد جسمی در بدن می شود

اگر چه که این مطالعات هنوز ادامه دارد اما مصرف چای سبز باعث افزایش میزان متابولیسم و افزایش چربی سوزی در کوتاه مدت می شود.

 

 ۴- آنتی اکسیدان های موجود در این چای خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها را کاهش می دهد

چای سبز و تاثیر آن بر سرطان

سرطان ناشی از رشد کنترل نشده سلول ها است. که یکی از علل اصلی مرگ در جهان است

آنتی اکسیدان ها می توانند اثر محافظتی داشته باشند و از رشد سرطان جلوگیری کنند

چای سبز یک منبع عالی از آنتی اکسیدان های قدرتمند است، بنابراین خطر ابتلا به سرطان شما را کاهش می دهد

سرطان پستان: یک متاآنالیز مطالعات انجام شده نشان داد که زنانی که بیشترین چای سبز را مصرف می کنند

خطر ابتلا به سرطان سینه ۲۰-۳۰٪ کمتر است از زنانی که چای سبز مصرف نمیکنند ( شایع ترین سرطان در زنان! )
سرطان پروستات: بر طبق مطالعات انجام شده مردانی که چای سبز مصرف می کنند ۴۸٪ خطر ابتلا به سرطان پروستات در آنها کم تر است

که یکی از شایع ترین نوع از سرطان در مردان است
سرطان روده بزرگ: با تجزیه و تحلیل در ۲۹ آزمایش انجام شده نشان داده است

که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در کسانی که این چای را می نوشند ۴۲٪ درصد کمتر است
با این وجود بهتر است این نکته را بگوییم که مطالعات زیادی دال بر این ادعاست

که مصرف چای سبز، خطر ابتلا به انواع سرطان ها را جلوگیری می کند

اما هنوز برای اثبات این ادعا آزمایشات و مطالعات بیشتری لازم است.

جا دارد این نکته را خاطر نشان کنم که اضافه کردن شیر در چای بر پایه نظر پزشکان سبب از کاهش اثر آنتی اکسیدان می شود.

 نتیجه گیری

این چای مفید دارای آنتی اکسیدان های قوی است که می توانند از سرطان محافظت کنند.

مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف کنندگان آن خطر کمتری در ابتلا به انواع مختلف سرطان دارند.

 

 ۵- مغز شما را در دوران پیری محافظت کند و خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد

چای سبز نیوشا و آلزایمر

این چای نه تنها  عملکرد کوتاه مدت مغز را بهبود  می بخشد، بلکه ممکن است مغز شما را در سالخوردگی حفظ کند.

بیماری آلزایمر شایع ترین بیماری های نورودژنراتیو در انسان است و یکی از دلایل اصلی ابتلا به زوال عقل است.

بیماری پارکینسون دومین بیماری شایع نورودژنراتیو است و شامل مرگ نورونهای تولید دوپامین در مغز است.

مطالعات متعدد نشان می دهد که ترکیبات کاتچین در چای سبز می توانند اثرات محافظتی مختلفی بر روی نورون ها و مدل های حیوانی داشته باشند که به طور بالقوه خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد.

 

  ۶. چای سبز می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد

دیابت نوع ۲ در قرن حاضر شیوع گسترده ای پیدا کرده است و در حال حاضر حدود ۴۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به این بیماری دچار شده اند.

این بیماری سبب افزایش سطح قند خون در مقاومت به انسولین یا عدم توانایی تولید انسولین است

مطالعات نشان می دهد که چای سبز می تواند حساسیت انسولین را بهبود بخشد و سطح قند خون را کاهش دهد

بر طبق مطالعات انجام شده در افراد ژاپنی نشان میدهد، کسانی که بیشترین چای سبز را مصرف می کردند، ۴۲ درصد کمتر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را داشتند

 

  ۷. چای سبز می تواند خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد

چای سبز و بیماری های قلبی

بیماری های قلبی عروقی، از جمله بیماری های قلبی و سکته مغزی، بزرگترین علل مرگ در جهان هستند

مطالعات نشان می دهد که چای سبز می تواند بعضی از عوامل خطر آفرین برای این بیماری را بهبود ببخشد

که شامل کلسترول، کلسترول LDL و تری گلیسیرید می باشد.

چای سبز به طرز چشمگیری ظرفیت آنتی اکسیدانی خون را افزایش می دهد و از ذرات LDL متشکل از اکسیداسیون، محافظت می کند

که یک عامل برای پیدایش بیماری های قلبی است

با توجه به این نکته که این گیاه تاثیر مثبتی بر پیشگیری از بیماری قلبی و عروقی دارد

تعجب آور نیست که مصرف کنندگان چای سبز تا ۳۱٪ کمتر مبتلا به بیماری های قلبی عروقی شوند

 

  ۸. چای سبز می تواند به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به چاقی کمک کند

با توجه به این که چای سبز می تواند میزان متابولیسم را در کوتاه مدت افزایش دهد، این امر می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

مطالعات متعدد نشان می دهد که چای سبز منجر به کاهش چربی بدن، به ویژه در ناحیه شکم و پهلو می شود

یک مطالعه ۱۲ هفته ای تصادفی در ۲۴۰ مرد و زن نشان داد که :

گروهی که چای سبز مصرف می کردند کاهش چشمگیری در درصد چربی بدن، وزن بدن، دور کمر و چربی شکم داشتند

 

  ۹. چای سبز می تواند سبب افزایش طول عمرتان شود

مطمئنا همه ما محکوم به مرگیم و نمیتوانیم جلوی این امر طبیعی را بگیریم

با این حال، با توجه به اینکه مصرف کنندگان این چای در معرض کمتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی و سرطان قرار دارند

این امر می تواند به شما کمک کند که مدت طولانی تر زندگی کنید.

بر طبق مطالعه انجام شده روی ۴۰۵۳۰ نفر ژاپنی بالغ، کسانی که بیشترین چای سبز (۵ یا بیشتر فنجان در روز) را در طول ۱۱ سال مصرف کردند

تمایل کمتری به مرگ از بدن خود نشان دادند!

علت عمومی مرگ و میر: ۲۳٪ در زنان، ۱۲٪ در مردان کم تر است.

مرگ ناشی از بیماری های قلبی: در زنان ۳۱ درصد کمتر است، در مردان ۲۲ درصد کمتر است.

مرگ ناشی از سکته مغزی: ۴۲٪ در زنان، ۳۵٪ در مردان کمتر است

مطالعه دیگری در همین زمینه بر روی سالمندان ژاپنی انجام شد که نشان داد

کسانی که استفاده بیشتری دارند، در طی دوره ۶ ساله، ۷۶ درصد احتمال مرگ کمتری داشتند

 

  ۱۰- دیگر خواص چای سبز

برای احساس بهتر، کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، ممکن است بخواهید چای سبز را به طور منظم بخشی از زندگی خود در نظر بگیرید

جلوگیری از روماتیسم

کاهش چربی خون

عدم ابتلا به بیماری های کلیوی و دیابت

جلوگیری از پارکینسون و آلزایمر

بهبود التهابات تنفسی و پیشگیری از آسم

جلوگیری از سرماخوردگی و بیماری های فصلی

جلوگیری از پوکی استخوان

مکملی برای سلامت دهان و دندان

دوستان عزیز تمام مقالات سایت ارمغان نیوشا از منابع معتبر ترجمه می شود

و حتما این مقالات به روز می شوند پس پیشنهاد میکنیم

به این مقالات سر بزنید تا بیشتر از اثرات شگفت انگیز داروهای گیاهی باخبر شوید.

حتما از مشاوره سلامتی رایگان ما استفاده کنید ما دوستار سلامتی شما هستیم 🙂

 

سازمان غذا و دارو سازمان استاندارد ایران